Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan

Jumat, 25 September 2020

Gejala Alergi yang Harus Dikenali

             Dokumentasi guesehat.com


Beberapa waktu lalu, saya mengikuti webinar yang diselenggarakan oleh klinik Dokter Kita. Temanya betul-betul saya butuhkan, mengingat di rumah pak suami memang didiagnosa memiliki rhinitis alergi. Banyak yang belum tahu bahwa rhinitis itu bukan pilek menahun, walau gejalanya bisa jadi terlihat sama. Seperti bersin-bersin, keluar ingus bening sampai badan yang terlihat kurang fit. 

Awalnya saya juga bingung melihat kebiasaan pak suami, bersin -bersin di pagi hari, dan bersinnya itu beruntun, susah untuk berhenti. Tubuh gampang drop terutama saat kelelahan, musim hujan atau terpapar debu dan bau yang menyengat. Karena penasaran dan tidak mau minum obat flu terus meneruas, kita pun periksa ke dokter THT dan kenallah dengan namanya Rhinitis Alergi. Karena penyebabnya alergi maka perlu diketahui juga apa sih yang jadi pemicunya. Apa debu, serbuk bunga, bulu binatang, suhu ekstrim misal terlalu dingin atau panas,makanan tertentu dan masih banyak lagi. 

Alergi memang terkesan sepele, tapi menyusahkan jika tidak dikenali dan ditangani dengan baik. Terlebih alergi ini bisa diturunkan lho, jadi bukan hanya harta, uang, tanah atau rumah saja yang bisa diwariskan. Tapi penyakit ataupun alergi bisa diturunkan. Jadi, tidak usah heran jika seorang ayah atau ibu yang memiliki alergi saat mendapati anak memiliki alergi yang sama bisa juga berbeda dengan gejala yang berbeda juga 

Gejala yang umum seperti bersin-bersin, gatal di kulit, bercak merah, mata berair, bengkak di wajah, kebas di tangan. Ada juga gejala yang sering dianggap bukan karena alergi yaitu gatak di daerah bawah mata, gatal di hidung bahkan gatal di dalam telinga. Nah, pada kasus pak suami, kebiasaan bersin di pagi hari, meler sampai badan berasa kehilangan energi ternyata muncul pada anak laki-laki pertama. Dan gejala itu makin terlihat saat si anak sekolah di pondok pesantren tang lokasinya di dataran tinggi dengn suhu dingin.

Satu lagi gejala yang terlewati adalah seringnya merasa telinga gatal. Awalnya saya hanya mengira memang karena ada kotoran atau air masuk saat mandi atau renang. Gejala ini tampaknya mulai muncul saat si anak di pondok pesantren hingga saat pulang saya heran kok rajin amat bersihin telinga. Dia malah sering cari cari cotton bud yang sebelumnya tidak pernah tersedia di rumah ( atas saran dokter ). Ternyata, saat di pondok si anak beli sendiri dan setiap telihganya terasa gatal maka dia bersihkan dengan cutton bud.  Yang berakibat telinganya iritasi bahkan sampai luka, subhanallah.

Saat anak mengeluh telinganya sakit, saya pun kontak lagi klinik Dokter Kita yang memang mempunyai pelayanan dokter THT. Janji dibuat dan karena masa pandemi maka pemeriksaan dilakukan via video call.  Dan saya diingatkan lagi tentang gejalq sepele yang sering tidak dikenali seperti sering gatal di telinga sebagai bagian dari gejala rhinitis alergi. Sekaranh sudah dalam masa pengobatan selama 3 hari, dapat obat antibiotik, pereda sakit, obat tetes telinga dan obat anti alergi. 

Dan pesan dokter yang paling kena adalah, " Jaga tangan untuk tidak ngoprek atau korek korek telinga saat terasa gatal, karena alergi tidak akan hilang." Upayakan untuk hidup sehat, rutin olah raga, makanan bergizi, minum vitamin agar imunitas tubuh oke sehingga tubuh pun lebih fit dan kuat terhadap pemicu alergi.

Semoga cepet sembuh Aa, dan satu lagi pelajaran buat kami yang memang memiliki riwayat alergi dalam keluarga. Semoga bermanfaat...


Kamis, 25 Mei 2017

Tips Sehat Bugar Selama Berpuasa

Dalam berapa jam lagi Sya'ban akan berlalu, dan tamu agung itu datang bersamaan dengan berkumandangnya adzan maghrib. Satu yang disunnahkan oleh Baginda Nabi saw., adalah dengan bertahniah dan membaca doa bertemu Ramadhan, seperti di bawah ini :

"Ya Allah sesungguhnya telah datang bulan Ramadhan. Ya Allah, rabb pemilik bulan Ramadhan, Engkau turunkan  di dalamnya Al Qur'an. Engkau jadikan Al Qur'an penjelasan petunjuk antara yang hak dan yang batil. Ya Allah berkatilah kami di bulan Ramadhan ini. Bantulah kami untuk melakukan shaum dan shalat di dalamnya dan terimalah amal ibadah kami."

Selain prepare ilmu ibadah, agar Ramadhan nanti lebih optimal, perlu jg nih prepare tubuh kita agar tetap bugar melaksanakan ibadah shaum dan ibadah lainnya di bulan Ramadhan nanti.. Kali ini aku mau kasih tips spesial agar tubuh tetap bugar selama puasa. Cekidot! 😉

☑ Konsumsi karbohidrat kompleks saat sahur.
Makanan yg mengandung karbohidrat diantaranya kacang merah, ubi, nasi merah, lobak, dll. Dengan mengkonsumsi makanan yg mengandung karbohidrat kompleks ketika sahur akan membuat tidak cepat lapar.

❎ Hindari makanan dengan kadar glikemik tinggi saat sahur.
Mie instan mengandung banyak natrium, lemak jenuh dan MSG. Hal ini memicu tenggorokan terasa haus menerus. Selain itu, mie instan jg mengandung kadar glikemik tinggi yg dapat membuat kita merasa cepat lapar.

☑ Konsumsi makanan dengan menu gizi seimbang.
Menu gizi seimbang terdiri dari:
- karbohidrat (nasi, umbi2an, serelia, dll)
- protein hewani (daging ayam, kambing, ikan, telur), disarankan mengkonsumsi protein lebih banyak saat sahur
- protein nabati (kacang2an, bayam, dll)
- makro nutrien (buah dan sayur)

❎ Hindari minum kopi dan teh saat sahur
Kopi dan teh mengandung zat diuretik (peluruh kencing) yg dapat merangsang berkemih lebih banyak sehingga kita cepat merasa haus.
☑ Terapkan pola minum 2-4-2
Pola minum 2-4-2 diartikan dengan
minum air dua gelas saat berbuka, empat
gelas di malam hari hingga menjelang
tidur, dan dua gelas lagi di saat makan
sahur perlu dilakukan. Setidaknya dengan
formasi ini, kebutuhan cairan minimal bagi
orang dewasa sudah terpenuhi.

❎ Hindari mengkonsumsi makanan yg tinggi garam saat sahur.
Garam dapat menarik air dari cairan dalam tubuh lalu menahannya di sela-sela sel, sehingga tidak disebarkan ke tubuh dan kita menjadi cepat merasa haus.

☑ Konsumsi kurma saat berbuka
Dari Salman ibn ‘Aamir, sesungguhnya Rasulullah SAW bersabda, “Jika salah seorang di antara kalian akan berbuka puasa, maka berbukalah dengan kurma sebab kurma itu berkah, kalau tidak ada, maka dengan air karena air itu bersih dan suci.” (HR. Abu Daud dan Tirmidzi)

☑ Konsumsi rutin madu
Madu mengandung: karbohidrat, air, zat mineral, senyawa nitrogen, alkaloid, stimulator biogenik, antibiotik tanaman (phytoncides), enzim (fermentasi), asam organik, minyak esensial, aromatik, mudah menguap, zat hormonal, antioksidan, anti-kanker dan agen anti-tumor dan lain-lain yang masih belum diketahui atau dipelajari secara spesifik. Beragam kandungan madu tersebut memiliki manfaat yg baik bagi tubuh terutama sebagai booster stamina dan fungsi otak sehingga selama puasa tubuh dapat tetap bertenaga dan otak tetap mampu berpikir dengan jernih. Madu yg direkomendasikan adalah raw honey atau madu non olahan karena nutrisinya masih alami terjaga.
Dengan menjaga pola makan, insya Allah tubuh tetap bugar selama Ramadhan sehingga ibadah pun bisa lebih optimal.

Siap menyambut Ramadhan?
Bismillah..
_Stay healthy with raw honey_ ...
#OfficialCW31 #rawhoney #prepareRamadhan #healthylife #fasting #zaidarawhoney #tipspuasa

Minggu, 30 April 2017

Dijamin Suka Buah Ini Setelah Tahu Manfaatnya!



https://www.kabarin.co/wp-content/uploads/2016/06/0.-kurma.jpg
https://www.kabarin.co/wp-content/uploads/2016/06/0.-kurma.jpg
Menjelang Ramadhan buah dari jazirah Arab ini mulai nampak banyak dijajakan. Dari mulai penjual di pinggir jalan, waserba, minimarket sampai supermarket. Ya, buah yang rasanya dominan manis ini memang identik dengan suguhan saat berbuka puasa.  Selain nilai sunnah Nabi, buah ini memang memiliki segudang manfaat yang direkomendasikan untuk mengganti tenaga yang sudah menipis setelah sesiangan berpuasa.
Karena termasuk buah-buahan, maka kurma ini bisa dikonsumsi kapan saja. Terlebih  setelah mengetahu manfaat dari kandungan buah manis ini. Yuk, langsung kita lihat satu per satu!

1.       Penambah Energi
Aktifitas  fisik maupun  psikis  pasti menguras energi.  Minuman  dan  makanan yang manis dipercaya mampu mengganti energi yang hilang. Nah, kurma ternyata memiliki kadar gula alami  ( glukosa, sukrosa dan fruktosa ) yang cukup tinggi.  Dan terbukti bermanfaat mengembalikan energi tubuh setelah beraktifitas plus puasa selama siang hari.
 
 2.      Penangkal Anemia Yang Efektif.
Buah Kurma mengandung sejumlah besar zat besi didalam buahnya. Jadi, sangat baik bagi mereka yang sering terkena gejala anemia atau kurang darah dalam kehidupannya. Buah ini sangat direkomendasikan untuk ibu hamil yang rawan anemia dan bisa mencukupi kebutuhan zat besi
 
3.      Nutrisi Lengkap Untuk Tulang Anda. 
Seiring bertambahnya usia, kepadatan dan kekuatan tulang seseoran juga akan menurun. Kurma ternyata mengandung sumber mineral serta selenium, magnesium, mangan serta tembaga. Kelima zat tersebut merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang serta mampu melawan pengeroposan tulang atau osteoporosis. Masyaa Allah... 

4.     Menyehatkan Sistem Pencernaan.
Kurma mengandung sejumlah serat larut dan asam amino yang bermanfaat membantu proses pencernaan makanan berlangsung lebih baik dan efisien. Sehingga mampu meringankan kerja sistem pencernaan seseorang. 

5.     Mengatasi Sembelit Dengan Mudah. 
Selama ini gejala susah buang air besar atau sembelit menjadi masalah serius bagi sebagian orang. Kurma mengandung sejumlah besar serat yang dapat meringankan dan mengatasi sembelit yang anda secara alami. 

6.      Mengoptimalkan Kerja Otak Anda. 
Kurma menjadi salah satu makanan terbaik untuk organ otak anda. Ini dikareakan, kurma mengandung kalium yang berfungsi meningkatkan kesehatan dan kecepatan berpikir otak anda. 

7.      Menjaga Kesehatan Jantung Anda. 
 Ini nih yang jarang diketahui, bahwa buah kurma ternyata mengandung sejumlah besar potasium yang berfungsi membantu menghindarkan seseorang dari resiko serangan stroke serta berbagai penyakit jantung lainnya.  

Masyaa Allah, betapa berlimpah karunia Allah dalam sebutir buah kurma. Fabiaayii alaai rabbikumaa tukadzibaan. Tentu saja agar semua manfaat kurma terasa, maka mengkonsumsinya dengan takaran atau dosis yang tepat. Rasulullah mencontohkan memakan 3 kurma saat berbuka puasa. Tentu bukan asal ambil saja, tapi memang ada fadhilah dan manfaatnya. satu lagi, makanlah kurma yang belum diawetkan dengan gula. Memang harga lebih mahal, tapi untuk manfaat segudang pastinya seimbang lah.. :)

Yuk, makan kurma...

Disarikan dari berbagai sumber.


Bisa kah Madu untuk Mengatasi Diare?

 

Pada tahun 2013, pas tahun baru si pengais bungsu terkena diare. Awalnya saya pikir karena masuk angin dan terlambat makan. Karena  siangnya, kami sekeluarga memang memilih acara berenang untuk mengisi waktu liburan sekolah anak-anak. 

Momen libur yang lama membuat sarana kesehatan banyak juga yang tutup. Ya, dokter dan tenaga medis lainnya juga manusia Jendral! Mereka juga pengin piknik, family time sama orang-orang tersayang lah :D Balik lagi ke si pengais bungsu ya..., jadilah saya memberi pertolongan pertama. Minimal agar dia tidak mengalami dehidrasi. Pertama saya beri dia oralit. Juga minuman yang dia mau. Memang untuk produk susu saya stop dulu. Walau ada juga yang memberi saran kasih aja. Ada juga yang kasih saran minum madu. Saya jujur bingung. Karena setahu saya madu itu sering digunakan sebagai obat sembelit.

Nah ternyata  di  zaman Nabi, pernah tuh ada kasus seseorang menghadap Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam. 
Dikisahkan bahwa  dia menghadap Nabi SAw., dan  berkata: "Saudaraku mengeluhkan sakit pada perutnya (dalam riwayat lainnya: sakit diare[1])."
Nabi berkata: "Minumkan ia madu."
Kemudian orang itu datang untuk kedua kalinya,
Nabi berkata: "Minumkan ia madu."
Orang itu datang lagi pada kali yang ketiga,
Nabi tetap berkata: "Minumkan ia madu." Setelah itu, orang itu datang lagi dan menyatakan: "Aku telah melakukannya (namun belum sembuh juga malah bertambah mencret)."
Nabi bersabda: "Allah Maha Benar dan perut saudaramu itu dusta. Minumkan lagi madu."
Orang itu meminumkannya lagi, maka saudaranya pun sembuh. 
(HR. Al-Bukhari no. 5684 dan Muslim no. 5731)

Dari Hadits di atas, mari kita buka bahasan  kali ini mengenai madu dan kesehatan sistem pencernaan. Wah.. pas banget yaa untuk yg punya masalah pencernaan, simak yuuk.. persiapan tubuh agar Ramadhan nanti tetap fit! 

Dari hadits tersebut, kita mengetahui bahwa Rasulullah Salallahu 'Alaihi Wassalam telah memanfaatkan madu untuk mengatasi gangguan pencernaan, yaitu diare.
Ibnu Qayyim Al-Jauziyyah rahimahullah menjelasakan mengenai hadits ini, “Memberikan minum madu dengan berulang kali menunjukkan mengenai ilmu kedokteran yaitu obat harus sesuai dosis  dan jumlahnya sesuai dengan keadaan penyakitnya.”Masya Allah...

Pemanfataan madu untuk kesehatan pencernaan memang sudah sejak lama digunakan sebagai obat tradisional, bahkan beberapa abad sebelum masehi. Kini telah banyak penelitian modern yg membuktikan manfaat madu untuk kesehatan pencernaan. Penyakit sistem pencernaan dalam ilmu kedokteran dipelajari pada cabang ilmu gastroenterologi. Beberapa studi klinis mengenai madu pada gastroenterologi telah membuktikan berbagai manfaat madu untuk kesehatan sistem pencernaan.
Apa aja yaa?

Yuk simak hingga tuntas! 

1. Penyakit Maag
Sebuah rumah sakit di Rusia, melakukan studi klinis mengenai madu pada penderita penyakit maag. Studi klinis menunjukkan konsumsi larutan madu hangat sebanyak 120 ml dgn madu 33%, dapat meningkatkan sirkulasi mikro kapiler darah dan menurunkan asam lambung. Konsumsi madu disarankan pada saat perut kosong, 40-60 menit sebelum makan.

2. Meningkatkan fungsi kantung empedu
Fungsi kantung empedu dapat ditingkatkan dengan mengkonsumsi larutan madu dingin (13-15°C) sebanyak 100 ml madu 50%.

3. Mengatasi sembelit
Dalam beberapa studi pun dibuktikan, konsumsi madu dalam jumah yg relatif besar yaitu 50-100 gram, memberikan efek laksatif atau pencahar. Oleh karena itu, madu dapat pula digunakan untuk mengatasi konstipasi atau sembelit. 

4. Membantu penyembuhan diare akut
Pemberian suplementasi larutan madu 20 gram per hari terbukti mempersingkat durasi diare yg disebabkan oleh organisme seperti Salmonella, Shigella dan E. coli. Kandungan gula tinggi pada madu dapat meningkatkan penyerapan natrium dan air dari usus. Madu dapat membantu terbentuknya jaringan granulasi, memperbaiki kerusakan permukaan kripte usus dan adanya efek madu sebagai prebiotik yang dapat menumbuhkan kuman komensal dalam usus dengan kemampuan melekat pada enterosit mukosa usus sehingga dapat menghambat kolonisasi sejumlah bakteri penyebab diare termasuk virus (murine dan rhesus rotavirus).

5. Mengatasi refluks kerongkongan dan heartburn
Madu memiliki kepadatan tinggi, viskositas tinggi, dan tegangan permukaan rendah, sehingga dapat lebih lama melekat di kerongkongan sebagai lapisan pada selaput lendir, dan dapat digunakan untuk mengatasi refluks kerongkongan dan heartburn.

See? Madu ternyata sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan yaa..
Persiapkan fisik agar tetap bugar di bulan yg penuh berkah..
Yuk rutin konsumsi madu!
Stay healthy with raw honey...

Sumber:
http://bit.ly/2nP8PjD
http://bit.ly/2oKoHFS
#OfficialCW28 #rawhoney #stayhealthy #gastroentrology #honeyinmedicine #edukasimadu #maduzaida

Rabu, 26 April 2017

Kenali Penyakit Gondongan Agar Tidak Panik


“Duh... sakit, Bu...,” rengek Kia dengan tangan memegangi pipinya.
Kia memang sudah demam dari kemarin sore. Aku pikir hanya demam biasa karena sesiangan dia main di luar rumah.  Aku malah berpikir dia akan kena influenza karena bebrapa kali dia juga bersin dan mengeluh sakit kepala. Saat makan malam, dia hanya makan sedikit dengan alasan tidak enak di bagian leher. Aku pun tidak memaksa. Hanya memintanya makan yang cukup untuk minum obat penurun panas.
            
Paginya, Kia masih demam. Tubuhnya lesu. Pipinya terlihat agak besar. Panas dan merah.  Ketika diminta membuka mulut, dia mengeluh sakit sekali. Sadarlah aku kalau anakku terkena gondongan. Sama seperti teman Kia di sekolah yang sudah beberapa hari absen karena sakit gondongan.

Apa itu Gondongan?

Hasil gambar untuk gambar untuk penyakit gondongan
disehat.com
Gondongan  memang penyakit yang disebabkan oleh virus paramixovirus A.  Virus ini menyerang kelenjar air liur disekitar pipi yang disebut Parotis.  Penyakit ini dikenal juga dengan nama Parotitis. Ada juga yang menyebut penyakit ini dengan istilah Mumps. Akibat yang terlihat adalah pembengkakan di daerah pipi ( telinga depan dan rahang). Gejala awalnya mirip- mirip penyakit influenza. Demam beberapa hari sebelum terjadi pembengkakan, badan terasa tidak fit, lemas dan sakit kepala. Kadang dibarengi dengan bersin dan batuk.
Gondongan memang bisa menyerang siapa saja, laki- laki dan perempuan, tua maupun muda. Gondongan yang menyerang anak- anak yang belum pubertas lebih ringan dari pada menyerang orang yang sudah mengalami pubertas ( dewasa).  Sakit kepala pada penderita gondongan yang sudah dewasa bisa sampai menyebabkan leher kaku. “ Gusiku terasa seperti ditarik- tarik, sakit sekali...,” keluh Dian yang sudah mengalami bengkak karena gondongan selama 2 hari.
             Penyebaran penyakit ini  bisa melaui air liur. Jadi, bagi penderita gondongan sebaiknya tidak melakukan aktifitas di luar rumah. Hindari juga pemakain alat makan minum berbarengan, seperti piring, sendok dan gelas. Yang perlu diwaspadai adalah waktu penyebaran virus ini, sekitar 6 hari sebelum terjadi bengkak, hingga 9 hari setelah bengkak. Tapi jika bengkak si penderita sudah kempes, sudah tidak menular lagi.  Waspadai pula gondongan yang tidak diikuti bengkak ( bengkak tidak terasa ) karena tetap bisa menularkan virus gondongan meski terlihat sudah sembuh.

Mitos dan Fakta Godongan
Masyarakat terutama yang di pedesaan, percaya bahwa gondongan dapat diobati dengan bulao ( blao – jawa) . Ada juga kepercayaan kalau orang yang menderita godongan sebenarnya sedang diganggu  oleh mahluk halus. Sehingga wajahnya harus ditutupi bulau biar jelek. Dan makhluk halus penyebab gondongan akan pergi. Mitos lainnya yaitu melempar anjing dengan sekepal nasi untuk mengusir virus gondongan.
 Nyatanya, bulao  atau blau bukanlah obat untuk gondongan. Karena penyebab penyakit ini adalah virus, maka sebenarnya tidak diperlukan antibiotik. Tapi tetap perlu pengobatan sesuai keluhan pasien. Misalnya, saat pasien merasa demam dan kepalanya sakit berat, maka perlu diberikan obat pereda sakit.
“Sebenarnya, bulao itu hanya memberi efek dingin pada pipi yang bengkak, selebihnya tidak memberi pengaruh apa pun. Bahkan,  ternyata bulao bisa menjadi jalan masuknya bakteri jika kebersihannya tidak terjaga,” Jelas dr. Early yang memeriksa Kia.
Ada juga yang mengatakan bahwa gondongan bisa menyebabkan kemandulan, betulkah?  Gondongan pada  orang yang sudah pubertas bisa menyebabkan keluhan sakit di daerah testis ( orchitis ). Biasanya hanya satu sisi.  Bengkak pada orchitis biasanya terjadi setelah 7- 10 hari pembengkakan di kelenjer liur. Tidak menyebabkan kemandulan, walau kadang bisa terjadi  juga. Pada perempuan juga bisa terjadi infeksi pada ovarium ( ooforitis). Gejalanya terasa sakit di area bawah perut. Infeksi gondongan pada ovarium  ini tidak menyebabkan kemandulan. 
 Sering kali masyarakat awam menyamakan gondongan dengan penyakit gondok, sehingga penderita harus banyak mengkonsumsi makanan yang bergaram. Faktanya: Gongongan dan gondok adalah dua penyakit yang berbeda. Gondongan disebabkan oleh virus sedang penyakit gondok disebabkan karena gangguan hormon akibat kurangnya asupan yodium. Jika gondongan menyerang kelenjang air liur maka pada gondok akan menyerang kelenjar gondok/tiroid.


Cara Tepat Tangani Gondongan
Karena penyebabnya adalah virus, maka upaya paling tepat adalah membangun daya tahan tubuh yang kuat. Jika dilingkungan sekitar anak ada yang sudah terserang gondongan, maka usaha pencegahannya dengan memberikan vitamin agar daya tahan tubuhnya terjaga. Jika anak sudah terlanjur terserang gondongan, maka berilah obat sesuai keluhannya. Misal untuk demam dan keluhan sakit kepala bisa menggunakan paracetamol atau obat penurun panas lainnya. Pertolongan dokter sangat dibutuhkan untuk menetukan dosis yang tepat.
Jauhkan penderita gondongan hingga tidak menularkan virus pada yang lain. Untuk anak- anak, usahakan tetap di rumah dan banyak istirahat. Demikian juga untuk pemakaian piring, sendok dan gelas. Upayakan untuk tidak  menggunakan peralatan makan dan minum  berbarengan dengan penderita gondongan. 
Berilah makanan yang lunak dan mudah dicerna, sehingga penderita gondongan tetap mendapat asupan gizi yang memadai. Perhatikan pula untuk mengurangi makanan yang mengandung garam. Karena, makanan asin lebih banyak merangsang keluar air liur.
Selebihnya, berilah vitamin untuk menambah daya tahan tubuh. Pemberian imunisasi juga bisa dilakukan untuk anak di bawah tiga tahun. Imunisasi MMR ( mumps, measles dan rubella) berguna mencegah gondongan, campak dan campak jerman.  Suntikan ini biasanya  diberikan saat anak berusia 15 bulan. ****

Nemu tulisan ini ( ditulis 2013 ) dan pas banget sama musim gondongan di lingkungan sekitar rumah. semoga bisa bermanfaat ya bunda-bunda yang sedang dikasih ladang amal berupa anak sakit :)
Sumber:
Dokter di Rumah Anda, dr Tony Smith dan dr Sue Davidson, Penerbit Dian Rakyat 2009
Sehat, Harian PR edisi Munggi 17 November 2013
Http://medikus.com





                       

Jumat, 28 Oktober 2016

7 Tips Yang Perlu Diketahui Seputar Merawat Luka Khittan

Bagi yang baru mengalami bocah kecilnya dikhittan, bisa jadi banyak kebingungan dan ketakutan. Banyak pertanyaan yang muncul seputar penyembuhan luka, makanan yang jadi pantangan, perlakuan pada si kecil dan lain sebagainya. Nah, mari kita bahas satu-satu ya, bersama tim kece dari BNCC ( Bandung Nurse Care Community ).




Berikut ini beberapa hal yang perlu diketahui orang tua seputar penyembuhan luka ( berdasar konsultasi dengan tim BNCC di Baksos Juara 2016 by JIM Ahad 23 Oktober 2016) :

1. Bengkak pada alat kelamin setelah khittan adalah wajar
Artinya, orang tua tidak perlu terlalu panik saat melihat ada bengkak di kelamin anak setelah khittan. Bengkak terjadi biasanya karena bekas suntikan dan akan sembuh dengan sendirinya. Jika anak mengeluhkan rasa nyeri atau sakit, maka berikan obat pereda nyeri yang sudah diresepkan oleh dokter.

2. Menjaga kelamin dari sentuhan
Tentunya agar tidak menimbulkan luka baru pada bekas khittan ya bu ibu. Anak saya yang pertama mendapat semacam topi yang dipakai di perut dan sarung setelah khittan. Anak saya yang ke-2 setelah khittan mendapat celana kura-kura yang bagian depannya ada bagian seperti tempurung kura-kura.Bagian ini lah yang melindungi kelamin yang baru dikhittan dari sentuhan.

3. Jaga kebersihan alat kelamin dan tubuh
Walau anak mungkin merasa takut saat akan dibersihkan, berilah penjelasan bahwa bagian yang kotor adalah sarang untuk berkembang biak bakteri. Dari pada timbul penyakit lain di sekitar alat genital, sebaiknya bersihkan alat kelamin dengan lembut. Bisa dengan diusap dengan washlap bisa juga dengan tissue basah yang sudah anti bakteri.
Demikian juga untuk mandi, sehari setelah khittan anak boleh dimandikan dengan air hangat. Untuk daerah genital sebaiknya diseka saja atau dilap.

4. Aturlah pola makan anak
Sebenarnya tidak ada pantangan makanan setelah anak disunat. Ada pendapat yang berkembang di masyarakat  menyebutkan setelah dikhittan anak dijauhkan dari makanan yang amis ( ikan, telur ). Alsasannya makanan itu membuat luka bekas khittan basah hingga lama kering. Padahal makanan yang mengandung protein tinggi sangat dibutuhkan untuk pemulihan setelah proses khittan. Jadi jika anak ingin makan telur atau ikan setelah khittan bisa diberikan kecuali ada catatan alergi yang dimiliki anak.

5. Tidak perlu berlebihan mengkonsumsi obat
Jangan karena ingin cepat sembuh, maka memberi obat sebanyak-banyaknya. Biasanya dokter akan memberikan tiga jenis obat, obat pereda nyeri, antibiotik dan obat oles. Tim BNCC memberi catatan untuk obat nyeri hanya diberikan saat anak mengeluhkan rasa nyeri, jika tidak maka tak perlu diberikan. Apalagi sampai dihabiskan satu botol hehehe. Untuk antibiotik, konsumsilah sesuai aturan dan habiskan. Demikian juga untuk obat oles atau salep.

6. Jangan terlalu aktif
Saya ingat anak saya yang pertama disunat ketika berusia 2 tahun. Saat itu dia sedang aktif-aktifnya bergerak. Bayangkan saja, beberapa hari setelah khittan anak itu sudah naik teralis jendela. Lari sana-sini, lompat ke sana ke mari. Akibatnya darah keluar lagi walau si anak tidak mengeluh sakit. Dan saat kontrol dokter cuma tersenyum dan memberi nasehat, "Aa lari-larinya kalo sudah sembuh saja ya..."

7. Lakukan konsultasi dan kontrol
Yang perlu diperhatikan adalah bagaimana luka khittan si anak. Apakah masih mengeluarkan darah, bernanah atau tidak? Darah pada luka khittan selama tidak berlebihan juga dianggap wajar. Lakukan konsultasi jika darah terus mengalir dan dalam jumlah yang banyak. Demikian juga saat timbul nanah atau cairan selain bening atau putih dan berbau busuk. Karena itu bertanda adanya infeksi dan perkembangan bakteri.

Konsultasikan juga saat anak mengeluh nyeri, dan susah BAK. Jangan cepat panik.Bisa jadi ada peradangan atau tertutupnya saluran air kencing oleh darah kering dan obat. 
 
Zaman sekarang amat jarang perban pada bekas khittan. Jadi tidak perlu ditutup bekas khittan. Luka khittan yang mendapat udara cukup justru akan mempercepat kering dan penyembuhan.
Kontrol biasanya dilakukan seminggu sejak khittan. Biasanya dilihat bagaimana luka khittan apakah sudah mengering atau belum. Dua anak yang pernah khittan saat kontrol tidak mendapatkan obat, hanya saran-saran dan menjawab pertanyaan orang tua. Misal bagaimana menghilangkan bekas darah dan obat yang menempel di sekitar daerahbekas khittan.

Semoga bermanfaat dan lekas sembuh ya Anak-anak hebat dan berani :)

Selasa, 21 Juni 2016

7 Cara Agar Berat Badan Tak Bertambah Selama Puasa




Logikanya memang ketika kita berpuasa sebulan, maka bobot tubuh pun akan menyusut. Tapi banyak juga yang mengeluh puasa kok malah gemuk. "Heran..., puasa kok badan kerasa makin berat," itu mungkin keluhan yang pernah terdengar atau bahkan keluar dari mulut  sendiri :)

Memang sih, tujuan utama dari puasa bukan untuk mengurangi timbangan berat badan. Karena yang hakiki adalah untuk mengurangi dosa baik secara kuantitas maupun kualitas. Kalau pun selama puasa kemudian ada penurunan secara signifikan pada berat badan, anggap saja itu bonus. Karena jangan sampai kita hanya mendapatkan lapar haus semata selama berpuasa. Nenek bilang itu rugi ( hehehe, ingat tokoh Zul di Upin Ipin ).

Nah, agar tidak mengalami berat badan main naik kayak bendera, coba deh lakukan beberapa tips berikut ini :

1. Berbuka dengan karbohidrat kaya serat

Rasulullah mencontohkan berbuka dengan karbohidrat kaya serat berupa kurma.  Jadi walau ada karbohidrat dari gula yang ada di kurma, karena kandungan serat tinggi, maka akan membuat perut yang kosong pun cepat merasa keyang. Berbeda jika berbuka dengan kolek, es campur, syrup atau gorengan, meski sudah banyak yang masuk tetap saja tidak merasa keyang. Akibatnya tidak cukup makan satu porsi, bisa dua atau malah tiga. Nah, bayangkan berapa banyak karbohidrat yang masuk ke tubuh dan mengendap saat tidur?

2. Berhenti makan sebelum kenyang

Satu yang harus dihindari adalah memasukkan banyak makanan ke perut ketika buka puasa. Jangan jadikan waktu berbuka sebagai ajang balas dendam. Semua makanan yang terbayang saat puasa hadir di meja makan. Itu hanya akan menambah porsi makan kita bertambah. Wajar dong kalau berat badan pun bertambah. Demkian juga saat sahur tidak perlu menambah porsi makan karena takut lemas saat puasa. Karena kalori yang berlebih hanya akan menaikkan angka timbangan.

3.  Jangan malas beraktifitas

Sering kali puasa dijadikan alasan untuk malas dan mengurangi aktifitas. Inginnya tidur yang lama karena badan memang terasa lemas dan mata ngantuk. Apalagi dengan dalih tidurnya orang puas pun ibadah.  pengurangan aktifitas inilah yang menjadikan sisa kalori makin menumpuk dalam tubuh.
Catatan saja, dulu di zaman Nabi Saw., beliau dan para sahabat melakukan beraktifitas luar biasa ketika bulan suci. Seperti shalat malam yang panjang, bekerja di kebun, juga berperang yang pastinya menguras energi dan konsentrasi.

4. Cukupi kebutuhan air putih

Seringnya saat berbuka lidah ingin dimanjakan dengan makanan enak, manis gurih. Air putih yang tawar kadang terlupa. Padahal dengan konsumsi air putih yang cukup selain terhindar dari dehidrasi selama puasa juga menjadikan perut cepat kenyang. Hasilnya makanan yang full karbohidrat dan kalori pun akan sedikit berkurang yang masuk ke dalam perut.

5. Jangan lupakan sayur dan buah

Meski dua makanan ini sekarang harganya meroket, tapi mengkonsumsi sayuran dan buah tetap harus diprioritaskan. Selain kaya serat, sayur dan buah juga mengandung cairan yang sangat dibutuhkan untuk tubuh. Selain itu buah dan sayur adalah sumber vitamin dan mineral yang berguna untuk mempertahankan daya tahan tubuh. 
Sebaiknya buah dimakan langsung tana tambahan gula. Karena gula, maupun susu kental manis disukai lidah tapi membuat perut menderita dan berat pun bertambah. Jadi kalau pun ingin berbuka dengan es buah, cukup satu porsi dan tidak dengan gula berlebih. 

6. Perbanyak protein nabati

Meski lebih semangat makan dengan daging, ayam dan protein hewani lainnya, tapi lebih baik konsumsi protein nabati. Alasannya, karena protein hewani susah dan membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Beda dengan protein nabati yang mengandung serat. 

7. Berhenti makan setelah Pk. 20.00

Semakin malam anda makan atau mengkonsumi makanan, maka semakin dekat dengan waktu tidur. Dan selama tidur makanan akan menumpuk di perut.Pencernaan makanan akan berhenti dan metabolisme tubuh melambat. Itu hanya akan membuat makanan menumpuk di perut dan kalori menambah tumbukan lemak. Baca di sini deh..Hindari tidur Setelah Sahur

Selamat mencoba ya kawan, semoga bermanfaat :)***

Tambahan inspirasi :
 http://www.tribunnews.com/ramadan/2012/08/01/puasa-kok-tambah-gendut-sih
http://www.kompasiana.com/gapey-sandy/puasa-kenapa-tubuh-malah-tambah-gemuk_558187fe3fafbd87048b4575




Minggu, 05 Juni 2016

Hindari Tidur Setelah Sahur, Ini Alasannya!

Setelah selesai santap sahur, datanglah rasa ngantuk. Bahkan sebagian besar orang yang berpuasa melakukan hal ini. Dengan alasan karena bangun terlalu pagi dan jam tidur yang masih kurang. Nyatanya, tidur setelah sahur banyak sekali membawa mudharat hingga sebaiknya dihindari.  

Berikut penjelasan secara medisnya :

1. Menyebabkan perut buncit dan penumpukan lemak. Karena saat tidur maka proses pencernaanmakanan akan terhenti, metabolisme tubuh akan melambat. Energi yang seharusnya dipakai untuk mencerna makanan jadi tertimbun alias tidak terpakai saat tidur. Sehingga lemak akan menumpuk dalam perut.

2. Gangguan Pencernaan. Normalnya proses pencernaan makanan terjadi dalam 1-2 jam. Tapi karena tidur, proses pencernaan menjadi terhambat sehingga makanan akan menjadi busuk dan mengundang banyak bakteri di dalam lambung. Juga menyebabkan produksi asam lambung yang berlebih.

3. Merusak Liver. Hal ini menyebabkan bakteri yang memakan makanan busuk menghasilkan asam nitrit dengan tingkat keasaman tinggi. Hal ini membuat liver bekerja sangat keras untuk melawan racun.

4. Asam lambung yang tinggi dapat berpengaruh pada tingkat keasaman tubuh. Perlu diingat bahwa sel-sel kanker akan tumbuh dengan subur pada kondisi PH tubuh < 4 ( bersifat asam ).

5. Lebih mudah terkena resiko Stroke. Penelitian membuktikan bahwa orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur, memiliki resiko rendah terkena serangan stroke.

Lalu bagaimana pandangan Islam ( syari’at )?
Rasulullah menganjurkan untuk mengakhirkan santap sahur mendekati waktu adzan subuh ( imsak ).  Setelah selesai bersahur, beliau akan menuju masjid dan shalat berjama’ah. Lalu berdzikir dan melakukan amal ibadah lainnya yang jauh lebih bermanfaat dan sehat untuk tubuh.

Ingat juga pesan Nabi Saw., dalam hadist ini :
Dari Aisyah r.a., Rasulullah bersabda : “Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah Swt., dan shalat. Serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan. Karena dapat membuat hati kalian menjadi keras. “ (HR. Abu Nu’aim )


Jadi kalau ingin tidur setelah sahur setidaknya beri jeda selama 1 atau 2 jam, itu jauh lebih baik, lebih sehat dan sesuai dengan maksud shaum untuk bersabar.***
#artikelramadhan
#nikmatnyashaum
#ramadhankareem
Sumber inspirasi lain:
http://www. Tribunnews.com/ramadan/2013/07/10/ini-bahayanya-tidur-setelah-sahur?

Rabu, 27 April 2016

Ini lah Manfaat dalam Semangkok Sayur Sop yang Perlu Anda Tahu!

Emaknya yang mlenger alias bosan. Dua minggu ini sejak batuk pilek melanda beberapa anggota keluarga, akhirnya setiap hari masak sayur ini.  Awalnya sempat di selang seling dengan sayur asem, atau lodeh, tapi lihat peminatnya, bayak yang milih sayur sop. Biar gak monoton  ya divariasikan saja. Hari ini sayur sop ayam, besok sop baso, besoknya sok sosis ikan, sop ceker dan digilir deh.
Ini juga yang membuat saya penasaran, sebenarnya seberapa besar sih manfaat sayur sop.  Dan ternyata, membuat saya gak nyesel masak sayur campuran aneka sayuran ini berhari-hari. Karena, di dalam semangkok sayur sop terdapat manfaat yang bikin mata langsung mengkilap, top markotop lah hehehe. Diantaranya :) 

1. Sayur sop adalah makanan yang komplit. Dalam satu mangkok sayur kita bisa mendapatkan cairan yang sangat diperlukan oleh tubuh, serat  dan vitamin dari sayurannya, protein dari daging yang dimasukkan ke dalamnya. Rasanya yang lezat membuat sop identik dengan media makanan yang penuh nutrisi dan menyenangkan.

2. Sop juga sangat mudah disajikan dan sangat mudah dicerna. Tidak memerlukan banyak teknik untuk memasak sayur sop. Cukup dengan memasukkan semua bahan-bahan ke dalam panci dan beri tambahan rempah-rempah dan  bumbu. Itu lah kenapa kebanyakan orang berpendapat bahwa sayur sop adalah makanan paling tepat untuk orang sakit atau sedang dalam masa pemulihan setelah sakit.

3. Sayur sop terutama sop ayam ( daging putih ) memang mempercepat penyembuhan flu.
Sayuran yang dibuat dari kaldu ayam dengan potongan wortel, buncis, kentang , brokoli , kubis dengan bumbu aneka rempah ini memang mempercepat penyembuhan inflamasi yang menyebabkan sakit pada tenggorokan. Sup ini mengandung asam amino yang membantu mengeluarkan lendir. Nah, tak heran kan kalau banyak yang suka mengkonsumsi sup ayam saat sedang flu. 

4. Bagi yang sedang dalam program diet, sayur sop juga sangat cocok dikonsumi. Pilihlah sop bening yang isinya hanya campuran sayuran yang kaya serat. Jauhi sop kental apalagi yang terbuat dari  kaldu, produk susu, yoghurt dan butter milk.

Nah..., masih malas mengkonsumi sayur sop di meja makan? Ingat- ingat seabreg manfaat dalam semangkok sayur sop ya :) ***


Tambahan referensi :

http://gayahidup.republika.co.id/berita/gaya-hidup/kuliner/12/07/02/m6hgoh-wuih-inilah-manfaat-hebat-dari-semangkuk-sup

http://www.teruskan.com/6652/5-manfaat-mengkonsumsi-sup-ayam-bagi-kesehatan.html



Rabu, 03 Februari 2016

Kanker dan Kisah Seorang Sahabat

Hasil gambar untuk hari kanker sedunia
http://health.kompas.com

Sejak pagi, berita tentang hari kanker sedunia yang jatuh pada 4 Februari memang sudah hangat diperbincangkan. Dan mengingat kanker, mau tak mau saya pun ingat pada sosok sahabat yang bulan ini setahun yang lalu berpulang ke Rahmatullah. Sahabat yang bagi saya memiliki kesan mendalam , karena berhati lembut.

Ni, sahabat saya ini berdomisili di Singapura bersama suami dan putri kecilnya Maysa. Seingat saya pada tahun 2013 melalui chatting dia memberitahukan tentang penyakitnya. "Kanker payudara, Lil. Sedihnya, aku sampai enggak bisa kasih ASI sama Maysa. Rabbi..., sedih sekali." Tulisan itu membuat saya speechless, asli  :(

Saya hanya bisa menguatkan dan mendoakan. Dan, Ni... adalah tipe orang yang sangat yakin pada ketetapan Allah. Dia adalah orang yang selalu berprasangka baik pada apa pun yang diberikan oleh Allah. Termasuk ketika dia divonis penyakit yang paling besar menjangkiti kaum hawa, khususnya di Indonesia ( sumber berita kompas teve ).  Sepertinya, Allah sangat sayang sama aku ya, Lil. Kadang kalau lagi drop, aku suka bilang pada diriku sendiri, apa Allah sudah kangen dan ingin aku segera menghadap-Nya?

Lagi-lagi saya hanya bisa berurai air mata membaca tulisan-tulisannya. Begitu pula saat dia menceritakan rambutnya yang mulai menipis, bahkan rontok hingga membuatnya hampir botak. itu lah yang membuatnya  menggunakan penutup kepala walau di dalam rumah. Aku dulu pengin sekali potong rambut, ganti gaya rambut. Eh..., sekarang kesampaian Lil. Hahaha," beberapa emotional icon pun turut dia kirimkan.

Dia pun masih tetap perhatian dengan hobi menulis yang saya tekuni. Ni mah percaya sama Lil, yakin bisa menelurkan karya-karya hebat. Ah..., semoga Ni sempet baca buku-buku kamu ya Lil. Teruslah berdakwah lewat tulisan, teruslah menginspirasi ( hemmm... take a deep breath, so sad ) . Itu lah yang membuat saya menuliskan namanya di buku Surat untuk Muslimah, di bagian terima kasih : Ni di negeri Singa miss you, Honey...semoga segera pulih dan sehat lagi . Tapi Allah punya rencana lain ya Ni...hiks

Itu lah kenapa saya begitu antusis saat melihat informasi tentang kanker yang bisa dicegah. Sebelumnya perlu kita tahu bahwa kanker adalah sel tubuh yang tumbuh tidak terkendali dan bermutasi. Sel kanker memiliki karakteristik membelah lebih cepat, bahkan bisa tumbuh terus yang mengakibatkan terdesaknya sel tubuh yang normal.  

Kanker juga bisa dideteksi secara dini, nah langkah-langkahnya menurut lembaga kanker disingkat dengan WASPADA, yaitu 
1. Waktu buang air kecil dan besar yang ada gangguan
2. Alat pencernaan ada gangguan , susah menelan
3. Suara serak atau batuk yang tidak sembuh-sembuh
4. Payudara atau tempat lain ada benjolan
5. Andeng-andeng atau tahu lalat yang makin membesar dan membuat rasa gatal
6. Darah atau lendir yang abnormal yang keluar dari tubuh
7. Adanya borok yang tidak sembuh-sembuh.

Nah, meski kanker ini menakutkan sebenarnya bisa dicegak kok, yaitu dengan pola hidup sehat. Seperti,  memperbanyak oleh raga, kurangi makanan berlemak, mengurangi konsumsi daging merah dan sudah diolah ( biasanya disimpan di freezer ), berhenti merokok dan konsumsi alkohol. Dan periksa kesehatan secara berkala.

Nah, yang perlu digaris bawahi juga jangan menganggap kanker sebagai sesuatu yang tabu untuk dibicarakan. Tidak perlu juga menuduh penderita kanker sebagai orang yang tidak berpola hidup sehat. Apalagi sebagai hukuman karena kesalahan tertentu yang bisa jadi sudah dilakukan. Karena beban kanker saja sudah sangat berat, jangan memperberat dengan asumsi dan tuduhan. Sebaiknya dampingi mereka dengan pengertian, semangat dan kesabaran penuh. Tapi rasanya dulu Ni yang lebih melakukan itu, dia sangat pengertian, semangat dalam menjalani pengobatan dan kesabaran yang menggetarkan hati. ***

untuk Ni, Al Fathihah

Sumber:
http://tv.kompas.com/read/2016/02/04/4737443340001/inilah.gejala.dan.tips.cegah.kanker?utm_campaign=


 



Sabtu, 02 Januari 2016

Fakta Seputar Mimisan yang Anda Perlu Tahu

Gara-gara Mas Hafidzi mimisan dua kali seminggu ini, saya langsung mencari info tentang mimisan. Secara itu adalah kejadian langka. Memang, saat mengandung si kembar saya juga pernah juga mimisan. Setelah konsultasi ke dokter katanya itu bukan sesuatu yang gawat. Karena mengandung anak kembar berarti pernapasan dalam tubuh saya pun jadi tripel hehehe. Wajar kalau suhu tubuh pun cenderung mudah naik dan itu bisa menyebabkan mimisan.

Nah, saat mengandung Mas Hafidzi pun beberapa kali saya mimisan. Saya pun tidak terlalu mempermasalahkan karena perubahan berat badan memang drastis. Pas hamil ni anak memang selera makan oke banget. Bahkan, saat kehamilan baru memasuki usia 4 bulan, dikira sudah lima bulan, karena tinggi fundus lebih cocok di usia 5 bulan.

Tapi dari dua kehamilan itu, yang sekarang sering mimisan ( dikatakan sering karena memang sudah lebih dari dua kali di waktu sebelumnya ya.. ) itu hanya Mas Hafidzi. Saya pun jadi mikir, apa memang ada hubungannya ibu yang saat hamil akan menurunkan bakat mimisan pada si anak?

Nah, pertanyaan di atas bisa didapat dari beberapa fakta tentang mimisan berikut ini :

1. Mimisan disebabkan karena pecahnya pembuluh darah di hidung. Ada dua bagian rongga hidung, bagian depan dan belakang. umumnya sih ( artinya hampir 90 % ) mimisan yang dialami adalah pecahnya pembuluh darah di bagian rongga hidung depan. Termasuk yang dialami oleh anak-anak dan ini cenderung tidak berbahaya, mengingat anak-anak masih dalam proses pertmbuhan dan perkembangan.

2. Mimisan biasanya terjadi dalam waktu singkat, kurang dari 5 menit. Bahkan mimisan bisa terjadi saat sedang tidur, artinya tidak dalam kondisi sadar. Darah yang keluar pun tidak banyak. Tapi ada juga yang mengalami mimisan sampai 30 menit dan volume darah yang banyak. Maka, untuk kasus seperti ini sebaiknya segera bawa ke rumah sakit untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.

3. Penyebab mimisan sangat beragam, seperti buang ingus terlalu keras, luka di rongga hidung karena sering dikorek ( biasanya anak-anak nih yang suka memasukkan apa saja ke lubang hidungnya hemmmm:( ), bentuk hidung yang bengkok ( ini biasanya diturunkan atau faktor keturunan ), pengaruh udara yang dingin dan kering, adanya masalah pada pembekuan darah ( dalam kasus hemofilia ), tumor dalam rongga hidung, sinutisis kronis dan gelaja kritis penyakit seperti dalam kasus demam berdarah.

4. Menurut dokter, mimisan tidak diturunkan dari ibu yang selama hamil memiliki riwayat mimisan. Jadi kalau pun ternyata si anak sering mengalami mimisan bisa disebabkan oleh banyak hal. Termasuk kebaiasaan anak untuk mengorek rongga hidungnya sampai luka.

5. Cara tepat menangani mimisan dengan merubah posisi tubuh menjadi duduk. posisi ini bisa mengurangi tekanan pada pembuluh darah daerah hidung, dibanding posisi tidur. condongkan tubuh danTundukkan kepala agar darah keluar dari rongga hidung. Ini juga untuk menghindari darah masuk ke tenggorokan.  Jika ada darah yang terlanjut masuk tenggorokan, keluarkan dengan meludah. Jangan menelannya karena akan memicu keinginan untuk muntah.

Tekan hidung dengan ibu jari sekitar 10 menit. Jangan lupa bernafas melalui mulut dulu ya hehehe. hal ini bermanfaat untuk menekan sumber darah dan menghentikan pendarahan. kompres hidung dengan air dingin. Atau bisa juga dengan menggunakan daun sirih yang sudah diremas. Getah yang dikandung dalam daun sirih dipercaya bisa menghentikan pendarahan di rongga hidung.
Itu juga yang saya lakukan saat Mas Hafidzi mimisan. Dengan daun sirih yang banyak tumbuh di taman erte hehehe.

Mudah-mudahan yang saya tulis ini bermanfaat ya kawan...:)***


Senin, 21 Desember 2015

Air Beras, Solusi Kulit Bersih Tanpa Kantong Bolong

Bagi Anda yang mendambakan kulit cantik, tapi dana terbatas ( hahahai ), coba gunakan yang paling dekat dengan kehidupan kita, air beras. Air ini bisa didapat dengan cara murah meriah ketika kita mencuci beras. Nah, air yang putih keruh itu jangan dibuang ya Kawan, tapi bisa digunakan untuk cuci muka, towner dan juga masker. Wow...

Air beras sudah dari dulu dipercaya memiliki khasiat dalam urusan kecantikan kulit. Bahkan nih, menurut info hasil baca-baca dan nyimak berita, air beras adalah rahasia kecantikan para super model dunia ( iye ke..., alah langsung ada yang nanya pake Upin Ipin mode on ). Tapi wajar sih, masuk akal juga. Karena dalam air cucian beras banyak terkandung protein, karbohidrat, glutein, selulosa dan vitamin B yang jumlahnya cukup tinggi. Bahkan kandungan ini belum tentu didapat ketika beras sudah masak menjadi nasi lho!

Berikut beberapa manfaat air beras untuk kecantikan kulit :


1. Mencerahkan kulit
caranya, cuci muka dengan air bekas cuci beras secara teratur. Memang butuh waktu ya.., tapi secara bertahap kulit akan terlihat cerah dan flek-flek hitam akan memudar. Asyiknya lagi, cara ini bisa dilakukan setiap hari tanpa takut efek samping.

2. Mengatasi kerontokan rambut
Caranya dengan keramas dengan menggunakan air cucian beras. Pijit-pijit sebentar lalu bilas dengan air bersih. Setelah itu baru gunakan shampo dan bilas lagi hingga bersih. Cara ini pun bisa dilakukan untuk rambut yang rusak karena sering dicatok atau salah menggunakan produk perawatan rambut .

3. Menghaluskan kulit
Bukan hanya untuk kulit wajah, air beras yang digunakan untuk mandi memiliki khasiat yang sama dengan mandi susu lho.  Tapi kalau memang untuk mandi terlalu mahal ( hehehe..., beras yang sehat kan mahal juga yee ) gunakan air endapan cuci beras untuk masker dan lulur. 

4. Mengontrol kelebihan minyak
Ternyata, mencuci muka dengan air beras setiap hari efektif mengontrol kelebihan minyak di kulit wajah ,  Kawan. Ah ya..., untuk kulit normal cenderung berminyak bisa gunakan beras putih. Untuk semua jenis kulit bisa gunakan beras hitam dan beras merah untuk kulit normal cenderung kering.

Bagaimana mendapatkan air cucian beras, gampang banget dong...

1. Taruh beras di tempat cuci beras. Isi dengan air dan cuci ringan untuk menghilangkan debu dan kotoran dalam beras. buang airnya.

2. Isi lagi dengan air, gosok-gosok atau aduk-aduk beras. Diamkan selama 30 menit untuk mendapatkan hasil terbaik. Masukkan air cucian beras ke dalam wadah.

Nah, air ini bisa langsung digunakan untuk mencuci wajah. pijit-pijit wajah dengan jari selama 6 menit, lalu bilas dengan air bersih dan keringkan dengan handuk lembut ( agak ditepuk-tepuk lembut ya...)

3. Jika ingin dijadikan lulur atau masker, diamkan air cuci beras ini hingga terlihat ada endapan. buang air dan gunakan endapan untuk lulur dan maskeran.

Saya juga sudah mencoba untuk saya dan anak-anak. Anak-anak saya semuanya aktif, ikut renang, porak sampai kemping pramuka. Akibatnya wajah mereka hitam gosong dan ada juga yang belang ( karena pakai jilbab ).  Saya pakaikan endapan air cuci beras untuk maskeran. Mungkin karena anak-anak, sekali pakai saja hasilnya sudah terlihat, muka terlihat lebih bersih, gak gosong-gosong amat hehehe. Alhamdulillah ala kulli hal. Anda mau mencoba juga, Kawan? Sila kan.. monggo... Semoga bermanfaat ya...***

Ket : Disarikan dari beberapa sumber

Senin, 05 Oktober 2015

Buah Duwet Antara Kenangan Masa Kecil dan Manfaatnya

koleksi pribadi
Ada yang masih ingat dengan buah duwet? Bentuknya sekilas mirip anggur. warnanya pun ungu kehitaman. Rasanya unik, manis asam campur sepet. Itu adalah buah yang sangat familiar saat saya kecil. Bahkan tumbuh di pekarangan samping rumah.

 Seingat saya, Jika sedang berbuah, tangan-tangan kecil kami  ( Saya dan teman-teman ) tak sabar memetik buah yang sudah matang. Kami yang anak kampung, saling berlomba memanjat. laki-laki perempuan tidak ada beda. Berebut buah duwet yang warnanya paling gelap. Karena tidak mau mendapat yang masih muda, walau sudah berwarna merah. Rasanya tidak enak, sepat dan asam. Dan yang kami suka, setelah memakan buah itu kami akan saling pamer gigi dan lidah kami yang sudah berwarna ungu. 

Anak-anak sekarang sih tidak mengenal buah ini. Apalagi anak kota yang hanya tahu buah-buahan di super market. Makanya, pas pagi itu saya bawa segenggam buah duwet oleh-oleh jalan pagi, mereka excited banget. Saya coba mengetes, "Hayoo..., tebakan buah apa ini?"

Ada yang jawab anggur, bahkan ada yang mengira itu kurma. Setelah dicuci dan disajikan dalam mangkok, mereka pun mulai mencobanya. "Hemmm... buah apa ini? kok rasanya gini? Emang bisa dimakan Bu?"

Ya, itu lah buah duwet yang penuh kenangan. Di beberapa tempat ada yang menyebutnya keduwet. Ada juga yang memberitahu kalau di daerah JaBoDeTaBek malah sebuatannya Jamblang. Sementara di Papua buah ini dikenal dengan nama Jambulans. Wow..., banyak sekali ya panggilannya. Yuk, sekalian mengenal seabrek manfaat yang sudah diberikan pada buah mungil ini dari Sang Khaliq!

Buah ini mulai dikenal di Indonesia sejak tahun 1911, awalnya berasal dari Asia Selatan ( India ). Datang melalui para pedagang dari negeri itu. Berbuah sekitar bulan September -Oktober.  Salah satu manfaat dari buah berasa asam, manis dan agak sepat ini adalah mengatasi masalah pencernaan. Jika mengalami masalah sakit perut, susah buang angin, jus buah ini bisa membantu. Jus duwet ( tentu saja bijinya sudah dipisah duluan ya teman heheh), ternyata ampuh juga untuh mengatasi masalah sembelit. Bahkan jika ada masalah di usus seperti usus berdarah bisa diterapi dengan meminum jus buah ini.

Kandungan Kalsium,  Pospor, magnesium yang dikandungnya juga memberi manfaat dalam menjaga kesehatan gigi dan tulang. Terutama bagi wanita yang sering mengalami kerapuhan tulang, mengkonsumsi buah ini juga sangat disarankan. Duwet memiliki kandungan vitamin A, vit B dan juga Zat Besi yang bisa meringankan masalah anemia.

Ada yang menarik nih, duwet pun ampuh untuk mengatasi batuk menahun. Percaya atau tidak, pengobatan batuk dengan duwet sudah dilakukan sejak dulu oleh masyarakat di Madagaskar. Caranya pun cukup mudah, campurkan buah duwet segar dengan madu. Itu ternyata bisa sebagai  pengganti syrup obat batuk.


http://farm6.static.flickr.com/5534/11329063145_884f5d0cba_b.jpg
http://farm6.static.flickr.com/5534/11329063145_884f5d0cba_b.jpg
                                  
Sayangnya, buah ini sudah jarang ditemui, baik di desa apalagi ke perkotaan. Mengingat kegunaannya saya pun tergoda untuk menanamnya, bisa di pot atau ntar di taruh di pojok halaman rumah yang sempit hehehe. Eh bisa juga di tanam di pot kok jadi tabulapot ( tanaman buah dalam pot ). Makanya, saya suruh anak-anak menanam biji buah duwet dalam pot-pot kecil... Ah... semoga pada tumbuh, semoga...( penuh pengharapan hehehe ).  Nah ada yang mau mencoba juga, silahkan lho...***

Kamis, 27 Agustus 2015

Tips Mengatasi Cadel dan Gagap Pada Anak

Bisa dikatakan, saaya tidak menemui banyak masalah dalam perkembangan anak pertama dan kedua. Si Sulung Adzkiya termasuk anak yang cerdas. Berjalan saat hampir berulang tahun. Banyak bicara alias cerewet. Sedang Zainab adiknya berjalan justru dalam usia sangat belia 9 bulan. Walau agak sedikit pendiam, tapi dia menunjukkan perkembangan bahasa yang normal. Nah, baru pada anak ketiga yang tak lain kembaran Zainab saya menemui kasus cadel. Ya, Ali, kesulitan mengucapkan huruf tertentu. JIka biasanya huruf R, dia malah tidak bisa mengucapkan huruf S. Setiap kali mengucapka kata yang ada huruf S selalu menggunakan huruf Sta, hingga terkesan aneh dan kemayu hehehe.

Anak ke empat saya, Ayesha sangat cerewet. Mungkin karena dia perempuan, makanya dia sangat suka bernyanyi. Dan setiap kali si kembar mendapat lagu baru di sekolah, Ayesha selalu bisa menirunya dengan cepat. Anak ke lima, kebetulan laki-laki juga mengalami cadel. T, D, R adalah huruf-huruf yang belum bisa diucapkan. Ditambah dia juga gak gagap. Setiap kali mau bicara suka terlihat susah dan tegang. Gemes plus kasihan. Khawatir pastinya, bagaimana jika gagap itu berlangsung sampai besar, hiks.

Kalau si bungsu sih, saya tidak terlalu khawatir karena dia lebih cerewet dari kakaknya meski sama-sama cowok. Lagipula dari segi usia, dia baru beranjak dari dua tahun. Cadel bisa jadi suatu yang wajar dalam perkembangan anak bicara. Karena kosa katayang dimilikinya msih sedikit dan perkembangan alat bicara seperti lidah, rongga mulut, gigi belum sempurna.

Tak ada waktu berlama-lama, saya pun bolak-balik mencari informasi seputar gagap dan cadel. Ternyata ada dua penyebab utama dari cadel dan gagap ini, yaitu penyebab secara psikologis dan neurologis.

A. Cadel
Penyebab anak cadel secara psikologis seperti perlakuan orang tua yang menganggap bahwa bahasa anak memang cadel. Mereka malah meniru kecadelan anak saat berkomunikasi dengan anak, akhirnya anak akan merasa bahwa cadel adalah hal yang lucu dan menarik. ada juga anak yang sengaja cadel karena meniru adik yg juga cadel. Ini biasanya untuk menarik perhatian orang tua karena merasa adik yang cadel lebih mendapatkan kasih sayang. anak juga bisa meniru dari orang dewasa atau tontonan di televisi. Ketika orang dewasa yang diidolakannya berbicara cadel untuk terlihat lucu dan menarik, maka anak sering kali menirunya.

Untuk mengurangi bahkan menghilangkan kecadelan karena psikologis ini adalah membiasakan anak-anak berbicara dengan benar. Jika anak masih cadel, orang tua dan lingkungan tetap berbicara dengan pengucapan yang benar. Hingga anak akan terangsang untuk meiru ucapan yang benar.


Sedang penyebab secara neurologis karena adanya gangguan di pusat alat bicara. Jika sampai usia sekolah ( SD ) anak masih cadel dan parah, sebaiknya dibawa ke ahli neurologi untuk mendapatkan terapi.


B. Gagap
Gagap yang disebabkan oleh faktor neurologis sebaiknya cepat dibawa ke ahlinya. Karena bisa jadi ada kaitannya dengan masalah yang lain, seperti kemampuannya untuk berkonsentrasi dan adanya penghambat antara akacara. Sedang gagap karena psikologis biasanya terjadi saat aak merasa tertekan, takut, tegang. Pola asuh dari orang tua yang otoriter dan juga ejekan dari lingkungan sekitar terhadap gagapnya anak akan membuat semakin parah.

Untuk mengurangi gagap secara psikologis, tenangkan anak saat akan bicara. Mintalah dia untuk tarik nafas dan memikirkan kembali apa yang akan disampaikan. Minta anak untuk pelan-pelan bicara. Dukungan dan kesabaran orang tua sangat membantu menghilangkan gagap pada anak.  ajak keluarga dekat untuk memberikan perlakuan yang sama dan rasa aman pada anak. Ajak anak banyak berbicara bisa denga apa yang disukainya misal bernyanyi atau melakukan yel-yel. anak juga perlu bergaul dan berkomunikasi dengan anak-anak seusianya. Hingga mereka akan terbiasa berkomunikasi.





Alhamdulillah, sekarang gagap si pengais bungsu sudah jauh berkurang. Sekarang dia bicara laebih lancar walau masih cadel. Intinya, jangan marah terhadap kekurangan anak. Bisa jadi itu adalah jalan agar kita makin dekat secara kualitas dan kuantitas dengan anak. Lalu ulurkan tangan untuk memberi bantuan pada anak. hindari untuk mengejek atau membentak saat anak cadel atau gagap. karena hanya akan memberikan rasa minder pada anak. Cukup koreksi dan berikan pujian untuk menambah semangat anak. Tak lupa kasih sayang, karena itu adalah obat terbaik dari orang tua untuk anak-anaknya.


Semoga bermanfaat yaaa....****